やりたいことを優先して生きるセミリタイア的ステップアップ習慣のすゝめ

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学び

受験シーズンに思う眠りの重要性

投稿日:

いま受験シーズンまっただなかですよね~ 
 
下剋上受験なんていうドラマもあったりとかで、 
なんか昔を思い出しちゃいます。。 
 
 
ドラマでは中学受験がテーマになってるんですが、 
ボクがやったのは高校と大学、、 
ま、普通ですよね。。 
 
地元の北海道では中学受験なんて 
あること自体知らなかったです。 
 
 
 
 
ボクにとっての受験って、 
もうかなり前のハナシになりますね。 
 
かれこれ20年以上も前のことです。 
 
ま、受験のときは勉強しましたね~、 
ま、当然なんですが、、 
 
 
 
 
自分ではけっこう勉強時間に多くとっているつもりでも、 
周りではもっと時間をとって勉強していたヒトがいて、 
かなりプレッシャーに感じてました。 
 
まさに寝る間も惜しんで、、という感じ。。 
 
 
 
 
ですが、これがボクには無理でした。 
寝る間を惜しんで勉強ってなかなかできませんでした。 
 
高校時代には朝起きるのが6時くらいだったんですが、 
遅くても夜1時くらいには床に入っていました。 
 
そのことはなるべく勉強する時間を確保しようと、 
いろいろと本も読みました。 
 
 
 
 
すると、「短眠熟睡法」とか 
「眠らなくても元気に過ごす」とか 
っていう本が目にとまったんですね。 
 
そんなのを実践してたころもあったんですが、 
高校のとかわざわざお金かけて通った予備校の講義で 
眠っちゃってたりなんかして、、 
 
結局有効じゃないな、、 
って落ち着いたんですよね。 
 
 
 
 
いまでもごくたま~に睡眠が少ないときがありますが、 
翌日のパフォーマンスは目に見えて悪いのが分かりますね。 
 
集中しないといけないときにできなかったりとか、 
イマイチやる気スイッチが入らなかったりとか、、 
 
そんなのがあるとイライラして不愉快になる、、 
ってイイことないです。 
 
 
 
 
こんな経験則があるので、 
ボクは睡眠時間はしっかりとるように心がけてます。 
 
睡眠は90分周期なんで最低でも6時間、 
余裕があったりちょうど眠たくなった場合は 
7時間半をメドにしてます。 
 
やっぱりしっかり眠れた日はすっきりして、 
やる気もバッチリ、、 
パフォーマンスがとてもイイので気分もイイです。 
 
なので、睡眠時間は 
しっかりととることをオススメしますね。 
 
 

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