やりたいことを優先して生きるセミリタイア的ステップアップ習慣のすゝめ

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健康 読書

何かを実践するのに環境が整うのを待っていてはいけない!

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いま現在実践していることがある。毎日の夕方におけるウォーキングだ。土砂降りの雨だったり体調がすぐれないときには避けるようにしているが、特に支障がない限りにおいては毎日実践している。かねてから医者に注意を受けている高血圧を改善するためにほかならない。毎年12月に受けている健康診断で3回ほど連続で指摘されていて、もうそろそろ治療したほうがいいかもしれないとまで言われているのだ。数値をみるとまだそれほど重篤ではないので、運動や食事による療法によって改善させようと奮起しているわけだ。ある程度の運動を、、というのが医者などの識者による意見だ。最近はよく健康に関することをテレビなどでやっていて、高血圧対策というのも題材にあがっているのでよく耳にする。あまりカラダの負担にならないような30分程度のウォーキングを週に3〜4日行っている。それまではなかなか運動の機会がなかったため、はじめは長く続かないのではないか、、などと危惧していたのだがなんとか楽しみながら続けられている。夫婦で会話しながらだったり、一人のときにはダウンロードしたオーディオセミナーなどを聞きながらやっている。


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何かを思い立ったらすぐに行動をしよう、、という大方の意見があるが、なかなかすぐには行動に移せない人がいるものだ。まぁまだ運動などする必要もないかな、、運動する仲間ができたらやろうかな、、効率的に血圧を下げるのにどの方法が最もよい方法だろうか考えてみよう、、今度の秋が来たら何かを始めてみよう、、などちょっと考えただけでもかなり多くの「いますぐにやらない口実」が出てくる。こういう人は実践できる環境が整うのを待っているわけだ。実は僕もこういうようにすぐに行動に移せない傾向にあると認識している。何かとアタマで考えてしまって、ああでもないこうでもない、、とやったり、失敗してしまったときのことを不安がったり、もっとよい方法はないだろうかとアタマを巡らせてみたり、、と考えてしまうタチなのだ。「よく考えてから行動しなさい」などというのは多くの人が幼いころからよく言われることだから、これを読んでいる人にも心あたりがあるだろうと思う。もちろん、考えること自体は悪いことではけっしてナイ。。それによって行動や実践が抑制されてしまうことが良くないのだ。逆に、何も考えることなく実践ばかりをしてしまうというのもかえって良くない。結局、思考と実践を交互に繰り返すことでしか、効果的な成果は望めないといってイイ。



先に言ったように血圧が高めなのを改善するために、僕はいま比較的カンタンにできるウォーキングに取り組んでいる。実践することはよいがこれをどんな方法で行うのかというのは、常日ごろから考えておいたほうがよいことは明白だ。せっかく実践するのだから、その実践は効果的なものであり実を結ぶモノであるほうが絶対によい。ゆったりとゆるめに歩くのが良いのか、速いペースで負荷をかけながら歩くのが良いか、はたまたときたま心臓に負担をかけるように走ったほうがよいのか、、などとアタマを巡らせる。そして、歩くことを実践しながらでも、ほかの方法を模索することも効果的だと考えている。このあいだYoutubeで見つけた動画だが、運動や食事などの療法よりも非常に効果的で、しかも費用がかからずにカンタンに始められる方法があると知った。僕は最近になってこれを知ったが、これも実践の一つに加えたいと思っている。なにせ非常にカンタンだからすぐに始められるし、効果が出れば続ける意欲も沸いてくるからだ。






しかし、これが有効なのかどうかはまだ分からないし、せっかく続けられるようになったウォーキングをやめてしまう理由はどこにもない。高血圧に対してはもちろんだが、ほかにも年齢なりにメタボリックシンドロームなどの警告も受けているからだ。続けているものを継続することはそれほど苦ではないが、一度辞めてしまったらそれを再開することは、初めてそれをやるのに匹敵するほどの苦労があることを知っているからだ。人間の思考や実践にも、むかし学生のころに物理で習った「慣性の法則」が働くことを、何かの書籍で読んだことがある。初めに動き始めるのはけっこうな労力が必要で大変だが、いったん動き始めることができれば、その後はそれほど苦労なく動き続けられる、、というわけだ。少し前に実践して成功した禁煙療法での経験も、このことを理解するのにひと役買っていると言えそうだ。




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