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健康

ダイエット・プーアール茶の実践体験記(その2)

更新日:

先週16日から飲み始めているダイエットプーアール茶だが、結果から言うと徐々にだが体重は減ってきている。前回の実践体験ブログの記事を書いてからというもの、徐々に順調に体重が減ってこれほどの効果が見込めるのかと感心していたところだったが、先週土曜日に昼食にドカ食いをしてしまったために、次の日の朝の体重計測でかなり増えてしまった。だが、また徐々にではあるが減ってきている。

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でも、当初からの予定どおり食生活や運動の面などを普段のそれと何ら変えることなく生活しているが、ただ単純に水やジュースなどの飲み物だけをこのダイエットプーアール茶に変えただけなのに、これほど効果が上がっていることに少しばかり驚きを感じている。

しかしながら、まだまだ始めたばかりで充分な減量ができているわけではなく、まだまだ体重は落としていきたいので今後もダイエットの意識を持って徹底してプーアール茶を飲み続け、ここでの報告も継続していきたいと考えているところだ。



漠然とダイエットしていても、なかなかモチベーションが続かないこともあるので、目標を設定しておきたいと思う。減量の際の一つの指標として、BMIというモノがあるがこれをもとに現在の身長から目標の体重を設定しておきたい。

最終的な目標としてはBMIをジャスト20に設定しておきたいところだ。だが、そうなると目標体重が57kgとなってしまって、現在の体重から比べると大きな開きがあり、やる気を損ねてしまいかねない。なので、現段階ではBMIを23に設定して、65kgと設定しておくことにする。



こういったチャレンジを実践するのに当たっては、たった1人で行うということももちろん大事だが、一緒に行う同士との共同作業というカタチにしておくことによって、継続性がより高まって効果的であるという経験則に基づいて、妻が記録している体重推移表も記しておきたいと思う。何かとアナログ好きな妻は、紙に書いて記録しているようだ。

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これを見ると分かるように、やはり先週土曜日のドカ食いが影響して、日曜日の6月19日に大きく体重が増えていることが確認できる。まぁ、同じ食事をとってほぼ同じ行動をしているのでそれも無理もないことだと思っている。逆に理にかなっているというべき結果だ。



先に、普段と同じような食生活と運動などをして体重の変遷を記録するということを述べたが、土曜日にドカ食いの昼食をとった後、実は少しスポーツと言えるような運動をしている。自転車で多少長い距離を走ったのだ。トータルで15kmくらいの距離を1時間くらいかけて走った。

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このときはかなり筋肉や関節に負担がかかった感覚があったので、この日の体重増はもしかするとドカ食いによるモノではなく、運動での筋肉量の増加による体重増である可能性もちょっとは否めないな・・と前向きに考えている。どちらにせよ、今後も体重の変遷に注目して意識してダイエットに取り組んでいきたいと考えている。




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